許多男性在親密關係中遭遇「力不從心」的困擾，往往感到措手不及。泌尿科醫師指出，這種情況並非毫無預兆，常見的問題根源其實與日常生活中的一些不良習慣息息相關。
書田診所泌尿科主任醫師陳鵬醫師在「書田會客室」影片中提到，許多前來求診的男性並非缺乏慾望，而是發現性功能突然出現問題。深入探討後，醫師歸納出三大最傷男性性功能的壞習慣：
影響男性性功能的3大壞習慣
1. 長期熬夜
現代社會步調快速，熬夜已成為不少人的常態。然而，長期睡眠不足會嚴重影響身體的內分泌系統，尤其是睪固酮（男性荷爾蒙）的分泌。睪固酮水平下降不僅會影響性慾，也可能導致勃起功能障礙。規律且充足的睡眠對於維持荷爾蒙平衡和整體生殖健康至關重要。
2. 吸菸與飲酒過量
- 吸菸：香菸中的尼古丁和其他有害物質會損害血管內皮細胞，導致血管彈性變差，血流受阻。陰莖勃起需要健康的血管和足夠的血流量，吸菸直接影響這一過程，增加性功能障礙的風險。
- 飲酒過量：雖然少量飲酒可能暫時放鬆心情，但長期或過量飲酒會對肝臟造成負擔，影響荷爾蒙代謝，並可能壓抑中樞神經系統，導致性反應遲鈍。
3. 久坐與肥胖
- 久坐：長時間久坐，特別是對於辦公室族群或司機而言，會壓迫骨盆腔部位的血管和神經，影響陰莖的血液循環。這不僅可能導致勃起功能問題，也增加患攝護腺疾病的風險。
- 肥胖：肥胖與多種慢性疾病息息相關，包括高血壓、高血脂、糖尿病等。這些疾病都會損害血管健康，進而影響陰莖的血液供給，導致勃起功能障礙。此外，肥胖也會引起體內雌激素相對升高，影響男性荷爾蒙的平衡。
醫師強調，男性若想提升或維持良好的性生活品質，關鍵在於維持健康的生活型態並保護血管健康。透過改善上述不良習慣，例如培養規律作息、戒菸限酒、適度運動並控制體重，可以有效地改善性功能，並促進整體身體健康。
為了您的性福和健康，建議及早檢視並調整您的生活習慣。如果仍有疑慮或困擾，歡迎尋求專業醫療諮詢，例如專注於男性泌尿生殖醫學的醫護平台香港NOSICKDAY，他們能提供專業的建議和協助。
