多囊性卵巢症候群的認定準則與管理策略

目前在醫學上，對於多囊性卵巢症候群（PCOS）的認定，普遍採用的準則是鹿特丹標準（Rotterdam criteria）。這一標準要求符合以下三項中的至少兩項，並在排除其他可能導致相似症狀的疾病後，才能確診為多囊性卵巢症候群：

• 月經不規則或排卵不穩定（如一年中月經少於8至9次）。
• 雄性素過高，表現為痘痘、多毛，或是血液檢查異常。
• 卵巢超音波顯示多囊性外觀。

多囊性卵巢症候群的影響

多囊性卵巢症候群主要影響育齡女性，這是一種與內分泌及代謝相關的體質狀況。常見的表現包括外觀改變以及雄性素過高的情況，如痘痘和多毛。長期未加以控制，可能會引發慢性疾病，包括：

• 荷爾蒙失調：導致卵巢無法正常排卵，進而引發月經不規則，內膜持續堆積，最終可能增加子宮內膜癌的風險。

• 代謝問題：內分泌失調可引起胰島素阻抗，使得體重難以控制，進而增高糖尿病、高血壓和高血脂等代謝疾病的風險。

穩定荷爾蒙的關鍵：生活習慣

多囊性卵巢症候群是一種「體質」，但通過調整生活方式以及藥物輔助，能夠有效地穩定並控制病情。生活習慣的改善是穩定荷爾蒙的關鍵。

1.飲食建議 建議減少含糖飲料、甜點及白米、白麵等精緻澱粉的攝取，改為多吃糙米、堅果、深綠色蔬菜和健康蛋白質。定期的有氧運動，每週150分鐘，並每週進行兩次的力量訓練，以增強肌肉，改善胰島素阻抗。若體重能減少約5%，月經可能會逐漸恢復規律。

2.規律作息與壓力管理 規律的作息和減壓措施也是非常重要的。必要時可使用藥物協助，醫師會根據具體情況開立調經、抗痘、促排卵或改善代謝的藥物，以恢復穩定的身體節奏。

未控制的風險 如果你發現自己月經不規則、體重增加且難以減輕，或者試圖懷孕卻一直未果，建議盡早就醫，尋求專業診斷和治療。因為多囊性卵巢症候群不僅僅是月經問題，長期未控制的情況下，還可能增高罹患慢性病的風險。及早介入，有助於改善整體健康狀況。