男性性功能退化的健康警訊與日常保養

隨著年齡增長，男性最難以啟齒卻又普遍面臨的健康問題，莫過於性功能的逐漸退化。泌尿科醫師莊豐賓指出，這幾乎是每位男性都會經歷的過程，伴隨著攝護腺肥大與性功能退化兩大困擾。根據統計，全台灣40歲至70歲的男性中，約有150萬人正處於勃起硬度如「帶皮香蕉」般的「微軟」狀態，這正是身體發出的初老警訊。

性功能退化的三大早期警訊

莊醫師提醒，男性性功能退化並非一夕之間發生，早期通常會出現以下三種明顯症狀：

1.夜間與晨間勃起次數銳減

健康男性通常在睡眠或清晨醒來時有自發性的勃起反應。若你發現這種現象減少，可能是功能開始下降的信號。

2.勃起硬度明顯下降

醫師形象化地分級勃起硬度由差至好如下：

• 蒟蒻級：極度柔軟，幾乎無法進行性行為。
• 剝皮香蕉級：有硬度但不足以順利進入。
• 帶皮香蕉級（微軟）：具有基本硬度，但感覺不夠堅挺。
• 小黃瓜級：最佳硬度，堅挺且持久。
• 當硬度從「小黃瓜」退化到「帶皮香蕉」，意味著該注意保養了。

3.勃起後難以維持硬度

即使能夠勃起，若硬度無法維持，也可能影響性生活的滿意度，是性功能協調性出現問題的明確信號。

為何「微軟」是關鍵介入點？

莊醫師解釋，男性勃起是一個複雜的生理過程，涉及大腦神經訊號、睪固酮水平、陰莖海綿體的動脈充血能力、組織彈性及靜脈的鎖血功能。當勃起硬度開始「微軟」，意味著這一精密系統已開始出現失衡。此時，進行矯正、修復與治療的黃金時期來臨，如果不處理，問題將逐漸惡化，治療難度會大幅增加。

日常保養，從生活習慣開始

與其等到問題嚴重才求醫，不如從日常做起，以延緩初老症狀的到來。莊醫師提供以下保養建議：

1.遠離有害因子：

戒菸、避免過量飲酒以維持血管健康。

2.避免環境荷爾蒙：

減少使用塑膠容器盛裝熱食、熱飲，以降低塑化劑的攝入。

3.控制體重，規律運動：

肥胖會損害血管健康，規律的有氧運動能改善全身血液循環。

4.謹慎用藥：

某些藥物可能影響性功能，若有不適，應與醫師討論，切勿自行停藥。

5.維持適當性生活頻率：

規律、適度的性活動有助於維持陰莖的健康。

結語

「微軟」不是羞恥的狀態，而是身體發出的健康提醒。正視這三大初老症狀，積極透過生活型態調整或尋求專業醫師的協助，才是維持長遠「性」福與生活品質的明智之舉。記住，早期的關注與行動，效果遠勝於晚期的補救治療。