秋冬交替，呼吸道問題防護指南

在秋冬交替之際，氣溫忽冷忽熱，早晚溫差大，許多人可能會出現鼻塞、流鼻水、耳悶、喉嚨乾癢和反覆咳嗽等困擾。這些症狀不僅影響日常生活，還可能導致夜眠不安和工作效率下降。以下將探討為什麼這個時節耳鼻喉問題特別多，以及如何有效預防和應對。

秋冬換季，為何常見流鼻水、咳嗽？

國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘提出三大主要原因：

1.溫差影響鼻腔黏膜： 秋冬早晚溫差可達10度以上，頻繁的血管收縮與擴張使鼻黏膜變得敏感，易出現鼻塞、流涕和打噴嚏。

2.空氣乾燥與懸浮微粒： 秋冬季節濕度低，東北季風帶來大量懸浮微粒和過敏原，導致鼻腔及喉嚨乾燥、搔癢，並增加上呼吸道感染風險。

3.室內外溫差大： 空調或暖氣使空氣更加乾燥，進一步誘發鼻炎症狀。

秋冬常見的耳鼻喉問題

1.耳悶與中耳積液： 感冒或鼻炎患者增加，可能導致耳咽管阻塞，引發耳悶、聽力下降甚至中耳積液。

2.喉嚨乾癢與慢性咳嗽： 氣候乾冷時，喉嚨黏膜乾燥，易誘發咳嗽與聲音沙啞。

3.鼻竇炎急性發作： 換季時鼻腔阻塞，細菌易滋生，增加急性鼻竇炎風險。

了解過敏性鼻炎與血管運動性鼻炎的差異

王文弘醫師指出，由於長期鼻塞、流鼻水困擾，許多人不清楚「過敏性鼻炎」與「血管運動性鼻炎」的不同：

• 過敏性鼻炎： 免疫系統對塵蟎、花粉等過敏原反應，症狀包括打噴嚏、清水鼻涕、眼癢等，過敏原檢測通常呈陽性，治療以藥物、鼻噴劑及免疫治療為主。
• 血管運動性鼻炎： 自主神經失調導致鼻腔血管過度收縮或擴張，主要以鼻塞為主，與溫差、氣味、壓力或酒精有關，過敏原檢測通常為陰性。

有效守護呼吸道的6大原則

王文弘醫師建議以下六項日常原則，幫助預防呼吸道不適：

1.保持手部與環境衛生： 勤洗手和定期清潔居家環境，減少塵蟎。可在良好天氣下將棉被拿到陽光下曝曬，利用紫外線殺死塵蟎。

2注重保暖與適當濕度： 早晚出門時戴圍巾或穿高領衣物，以保護頸部與呼吸道。使用空氣清淨機和加濕器，保持環境濕度，減輕鼻腔與喉嚨的乾燥不適。

3.勤用生理食鹽水洗鼻： 維持鼻腔清潔，以洗去過敏原與髒污，保持黏膜濕潤。對於過敏性鼻炎或慢性鼻炎患者，洗鼻能顯著改善症狀。

4.適度運動，增強抵抗力： 規律運動提升心肺功能和免疫力，但秋冬戶外活動時要注意保暖。

5.均衡飲食，補充水分： 多攝取富含維生素C的蔬果，保持充足的水分攝取，有助於呼吸道黏膜健康。

6.善用口罩，隔絕風險： 在空氣品質不佳、溫差大或人多的密閉空間佩戴口罩，有效阻擋懸浮微粒、病菌與過敏原。

何時應尋求專業醫師協助？

王文弘醫師提醒，若出現以下情況應立即就醫：

• 症狀持續超過10天：感冒症狀長期未改善，可能已併發其他問題。
• 高燒不退：持續高燒超過3天，或體溫超過38.5℃，可能是感染警訊。
• 劇烈疼痛：臉部、耳朵或喉嚨出現劇烈疼痛，可能表示感染加劇。
• 呼吸困難或胸悶：影響到下呼吸道，應立即就醫。

秋冬換季雖易引發呼吸道不適，但透過正確的預防與應對方法，並落實上述六大原則，可以有效減輕症狀，安心度過季節轉換期。如症狀持續或加重，務必及時尋求專業醫療協助，以確保呼吸道健康。