每逢換季皮膚就痕癢難耐？選對方法有效舒緩濕疹困擾

季節轉換之際，氣溫與濕度劇烈變化，對濕疹與異位性皮膚炎患者而言，正是皮膚容易惡化的高風險期。花蓮慈濟醫院皮膚科醫師林佳萱指出，這類患者的皮膚屏障通常較為脆弱，容易因環境變化導致水分流失，出現乾燥甚至微小破損，讓過敏原與刺激物有機可乘，引發紅腫、發癢等發炎反應。

濕疹與異位性皮膚炎有何不同？

濕疹是一個總稱，泛指多種原因引起的皮膚發炎反應，症狀包括紅癢、脫皮及水泡等，可能是急性或慢性。而異位性皮膚炎則是與遺傳性過敏體質相關的特定型態慢性濕疹，常伴隨氣喘或過敏性鼻炎發生。

異位性皮膚炎在嬰幼兒期常出現於臉上或手肘、膝蓋等肢體伸側，兒童期後則好發於脖子、手肘窩、膝窩等處，病灶容易反覆發作。若出現搔癢難耐的病灶，影響生活、工作或睡眠，應及早就醫，避免範圍擴大或抓破皮膚導致感染。

換季為何容易引發濕疹？

皮膚疾病的惡化可分為「外因性」和「內因性」因素：

外因性影響包括氣溫與濕度變化、紫外線曝曬等，這些都會損害皮膚屏障，導致水分流失及乾燥。此外，換季時空氣中塵蟎、花粉、黴菌孢子等過敏源濃度上升，也會增加對皮膚的刺激。

內因性則與遺傳的過敏體質及自身免疫狀態有關。季節交替期間，體內的荷爾蒙波動與自律神經系統變化也可能影響免疫系統，使發炎反應更加明顯。

如何有效治療濕疹與異位性皮膚炎？

對於濕疹與異位性皮膚炎的治療，第一線治療包括保濕藥膏、外用類固醇藥膏、免疫調節劑藥膏，以及口服抗組織胺藥物止癢，並可搭配窄波段UVB 311 nm紫外線光療。

日常保養四大關鍵策略

保持皮膚清潔與保濕 每天洗澡後應立即擦拭保濕乳液，保持皮膚水潤。選擇溫和的清潔產品，避免使用過熱的水洗澡，並選用無刺激性清潔劑。清潔頻率不宜過度，以免造成皮膚更不舒服。

衣著選擇與環境控制 穿著透氣棉質衣物，避免過於厚重或不透氣的材質。保持環境通風，避免長時間處於潮濕悶熱環境中。在冷氣房內務必要多補充水分，以避免皮膚因乾燥而流失水分。

遠離過敏源與刺激物 避免接觸已知的過敏源，若不確定自己的過敏源，可向皮膚科醫師諮詢並安排檢查。流汗後應立即沖洗，特別是手腕、手肘、膝窩與腋下等容易積聚汗水的部位。

飲食調整與壓力管理 適當調節生活壓力，維持身心平衡。飲食方面可多攝取有助於清熱利濕的食材，如綠豆、薏仁、苦瓜、鮭魚和花椰菜等，幫助調節體內濕熱之氣，提升皮膚防禦力。

避免搔抓的重要技巧 皮膚癢時，可使用乳液、藥膏或冰敷來緩解癢感，切忌直接搔抓，以免抓破皮膚導致感染。若夜間不自覺搔抓，可考慮戴上棉質手套。

隨著醫學進步，現在治療濕疹和異位性皮膚炎的方法越來越多樣且有效。建議患者及早就醫，尋求專業皮膚科醫師協助，制定個人化的治療與保養計劃，才能有效控制病情，提升生活品質。