預防嬰兒猝死症：安全睡眠的關鍵與注意事項

近日氣溫驟降，不少家長為防止嬰兒受寒而加厚包裹，卻可能在無意間提高嬰兒猝死症（SIDS）的風險。醫師指出，冬季是嬰兒猝死的高風險時期，若要避免，關鍵在於是否建立正確、安全的睡眠環境。

過度保暖、同床共眠是地雷

嬰兒猝死症是指 1 歲以下原本健康的嬰兒，在睡眠中突然且無預警死亡，多發生於出生後 1 至 6 個月，尤以 2 至 4 個月風險最高。臺北市立聯合醫院婦幼專科功能提升專案辦公室副主任、兒童醫學部兒童保健科科主任黃啟南表示，臨床上常見家長因擔心嬰兒著涼而層層包覆衣物、棉被，或將嬰兒抱入大人床上取暖、再加上緊閉門窗造成空氣不流通，這些行為均可能導致嬰兒體溫過高、呼吸受阻，從而增加窒息與猝死的風險。

因此，寒流來襲時，與其一味加溫，照顧者應遵守「嬰兒安全睡眠 6 大守則」，調整睡眠環境與照護習慣，才是為嬰兒築起真正的防線。

安全睡眠 6 大守則

1.每次睡眠皆採仰睡 側睡或趴睡會顯著增加風險。仰睡是最安全的姿勢，能確保嬰兒呼吸道暢通。

2.使用堅實、平坦且合格的嬰兒床與床墊 床上不應放置枕頭、厚被、玩偶、防撞護墊等任何鬆軟物品，這些物品可能覆蓋嬰兒口鼻或造成過熱。

3.同房不同床 嬰兒應在父母房內的獨立嬰兒床睡至少 6 個月，最好至 1 歲。研究顯示，這樣做可降低約 50% 的嬰兒猝死風險。避免與大人同床共眠，以防被壓到或陷入軟床墊中。

4.避免過度保暖 穿著原則為「比大人多一件薄衣」即可。可透過觸摸嬰兒的後頸或背部判斷，若感覺溫暖但不流汗、不潮濕，則是適當的穿著。切勿讓嬰兒穿著過多衣物或蓋過厚的被子睡覺。

5.使用穿戴式睡袋取代厚被 選擇合身、無帽、無繩帶的嬰兒睡袋，既可保暖又不至於覆蓋嬰兒臉部，但需注意避免使用加重的睡袋或包巾。

6.安全使用電暖器 若需使用電暖器，應選擇具有溫控、定時功能且經安全認證的產品。並避免將暖氣直接吹向嬰兒床，並保持室內空氣流通，定時開窗換氣。

菸害、產品迷思也是潛在風險

黃啟南醫師提醒，除了睡眠環境外，其他生活因素也至關重要：

1.全面避免菸害 孕期與產後，母親與家人應全面避免吸菸。二手菸與三手菸（殘留在環境中的菸害物質）均會顯著提高嬰兒猝死症的風險。

2.母乳哺育與按時接種疫苗 母乳哺育被證實對預防嬰兒猝死症有保護效果。同時，確保依時接種疫苗，有助於預防感染，降低相關風險。

3.可考慮使用奶嘴 在嬰兒入睡時使用奶嘴（但不要強迫），亦被研究證實可能具有保護效果。若使用母乳哺育，建議等哺乳習慣穩定後（約3-4週大）再開始使用。

4.勿輕信商業產品 現在市面上宣稱可「預防嬰兒猝死」的商業產品（如特殊監測器、床墊等）均缺乏充分的科學證據支持。依賴這些產品可能反而造成錯誤的安全感，讓家長忽略基本的睡眠安全原則。

總結：預防勝於治療

嬰兒猝死症雖然原因未完全明確，但透過建立安全的睡眠環境與習慣，可以大幅降低發生的機率。尤其在寒冷的冬季，家長應保持警覺，避免因愛心而過度保暖。記住「仰睡、空床、同室不同床、適當穿著」的核心原則，並遠離菸害，這樣才能保護寶寶安穩度過每個夜晚的最佳方式。